Jag erbjuder Yoga Nidra klasser regelbundet. Se kalender. 

​

Tillsammans med min vän Maria Klementz anordnar jag också yogadagar samt skräddarsydda evenemang mot företag och föreningar. Kontakta mig för mer information.

​

YOGA NIDRA kan beskrivas som yogisk sömn eller en form av meditation där vi hamnar i ett gränsland mellan vakenhet och sömn. Hälsovinsterna med att vara i det tillståndet är många. 

Det ger:

 

AVSLAPPNING - till kroppen, sinnet får ro när bruset som ständigt pågår i vår vardag tystnar.

 

NERVSYSTEMET LUGNAS det parasympatiska n.s aktiveras, lugn-och-ro hormon utsöndras i kroppen. Och vi kan där igenom också få en BÄTTRE SÖMN. 

 

MEDVETENHET OCH NÄRVARO - en kroppskännedom som får oss att öva upp förmågan att lyssna på kroppens signaler.

 

KÄNSLOMÄSSIG REGLERING - med en kropp i balans blir det lättare att hantera och förhålla oss till känslor som ibland kanske får sitt uttryck lite snabbt.

 

Jag vill också tro att Yoga Nidran hjälper oss att HITTA HEM, HITTA VÅR INRE KÄRNA. Det som är viktigt för just dig. 

 

ÖKAD SJÄLVKÄRLEK OCH SJÄLVMEDKÄNSLA - under nidran ger vi vår kropp uppmärksamhet, kärlek och omtanke och påminner oss om att vi duger precis som vi är. 

 

ÅTERHÄMTNING - i vardagen riktar vi ju väldigt mycket energi utåt, vi presterar, planerar och kör på - och det tar mycket kraft. Långvarig stress kan vara direkt skadlig för vår kropp  och vår hjärna. Den har  ju inte hunnit anpassa sig till det tempo och den intrycksflödande värld vi lever i. 

I Nidran nu ger vi den möjlighet till läkning.

 

Yoga Nidran kan också FÖRBÄTTRA VÅRT MINNE - som ett USB-minne som laddats fullt, där innehållet sen under nidran sorteras, rensas och det som ska sparas laddas över på hårddisken.

Jag har en läkarstuderande bekant som berättat för mig att han tränar innan han sätter sig och pluggar - och efteråt gör han en Nidra för att det han läst ska få bästa möjlighet att befästas. 

Smart kille va??!!

 

ÖKAD KREATIVITET - många upplever att de blir klara i huvudet en stund efter Nidran och att det blir lättare att ta tag i saker och kreativitet sprudlar.